KALAMANTHANA, Palangka Raya – Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah menghimbau kepada masyarakat yang terkonfirmasi Covid-19 agar tidak takut berobat ke rumah sakit karena biaya perawatan akan ditanggung oleh pemerintah.
Pemerintah selalu mendorong kepada daerah-daerah untuk melakukan pengetesan spesimen terkait Corona. Ini dalam upaya pemenuhan standar Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO.
Untuk itu, Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah meminta masyarakat yang merasakan gejala virus Corona (Covid-19) segera menjalani tes ke fasilitas kesehatan terdekat. Ikuti anjuran tenaga kesehatan selama masa treatment, sehingga dapat segera sembuh.
Hal tersebut disampaikan Tim Komunikasi Publik Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah dalam Press Release Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah untuk, Rabu, 04 November 2020 mengenai perkembangan penanganan pandemi Covid-19 sampai dengan pukul 15.00 WIB di Kalimantan Tengah.
Kunci keberhasilan penanganan pandemi Corona adalah kedisiplinan dan komitmen masyarakat untuk menjalankan protokol kesehatan. Pandemi ini akan lebih mudah ditangani apabila masyarakat dan pemerintah sepakat untuk bahu-membahu menjalankan perannya masing-masing. Masyarakat bersama pemerintah perlu bekerja sama untuk melawan pandemi.
Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah tidak henti-hentinya mengingatkan masyarakat selalu mematuhi protokol kesehatan 4M, memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan. Selain itu, pastikan juga beristirahat yang cukup, mengonsumsi makan makanan bergizi dan berolahraga teratur untuk menjaga kesehatan.
Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah mengatakan disaat masa pandemi covid-19 seperti sekarang ini, masing-masing seorang individu harus mampu menjaga kesehatan agar tidak tertular virus.
Masyrakat Kalimantan Tengah perlu menyiapkan ramuan khusus untuk meningkatkan imun tubuh di masa pandemi virus corona Covid-19 seperti sekarang ini. Masyarakat Kalimantan Tengah dapat melakukan berbagai upaya yang tepat agar imun tubuh terus meningkat. Dengan begitu, tetap bisa sehat selama masa pandemi virus corona covid-19.
Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah menyampaikan kepada masyarakat Kalimantan Tengah beberapa tips yang bisa dilakukan setiap hari untuk meningkatkan imun tubuh saat pandemi virus corona Covid-19 yaitu sebagai berikut:
Istirahat yang Cukup, menurut National Sleep Foundation, setidaknya membutuhkan waktu untuk tidur selama kurang lebih 7-9 jam dalam sehari. Maka dari itu, istirahat yang cukup merupakan cara simpel saat proses meningkatkan imun tubuh.
Perlu diingat, bahwa tanpa tidur cukup dalam sehari, tubuh tidak akan bisa memproduksi sitokin dalam jumlah banyak. Sitokin merupakan sejenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi serta peradangan kemudian secara efektif akan menciptakan respon imun tubuh.
Rutin Berolahraga, menurut salah seorang ahli di National Institute of Health, olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah putih. Sehingga kegiatan ini sangat cocok jika dilakukan pada masa pandemi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Dengan berolahraga seseorang juga bisa mengeluarkan bakteri melalui saluran pernapasan, hal ini menjadikannya dapat mengurangi resiko terjangkit berbagai penyakit.
Makanan Bergizi Seimbang, makanan merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan selama masa pandemi covid-19. Maka dari itu, perlu adanya gizi yang seimbang ketika makan agar seseorang dapat meningkatkan imun tubuh. Seseorang perlu memperhatikan prinsip keberagaman pangan, mengontrol berat badan secara rutin, dan menjaga perilaku hidup bersih.
Konsumsi Makanan Penunjang Sistem Imun, cara meningkatkan imun selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi banyak makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Beberapa contohnya adalah brokoli dan bayam. Di dalam dua jenis sayur tersebut mengandung antioksidan tinggi serta vitamin A.
Selain kedua sayur tersebut, masih banyak lagi makanan yang bisa kita konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh, di antaranya yaitu kunyit, bawang putih, seafood (ikan, kerang, tiram), serta buah-buahan seperti lemon, jeruk, kiwi, jambu, dan lain-lain.
Konsumsi Banyak Air Putih, dimasa pandemi seperti saat ini, sangat penting bagi seseorang untuk tetap menjaga bahkan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terinfeksi virus.
Maka dari itu, perlu memenuhi kebutuhan air sehingga tidak akan mengalami dehidrasi. Dalam sehari, setidaknya harus mengkonsumsi air sebanyak dua liter atau lebih. Hal itu dapat membantu meningkatkan imun tubuh agar tidak membuat metabolisme menjadi turun sehingga memiliki potensi tertular virus.
Kelola Stress dengan Baik, tips atau cara meningkatkan imun tubuh yang paling penting untuk dilakukan yaitu mengelola stress dengan baik. Karena, jika tidak maka dapat memicu adanya produksi hormon kortisol dalam jumlah besar.
Ketika hormon kortisol tinggi, maka sistem imun dapat melemah. Dalam mengelola stress, kita bisa melakukan berbagai hal, seperti olahraga ringan, beraktivitas dengan hobi, aktif bersosialisasi bersama teman walaupun melalui telepon gengam, dan sebagainya.
Menjaga Kebersihan Makanan, dalam menjaga dan meningkatkan imun tubuh seseorang harus mampu menerapkan pola perilaku hidup bersih. Salah satunya yaitu dengan memperhatikan kebersihan makanan yang akan masuk ke dalam diri kita.
Menjaga kebersihan makanan sangat perlu diperhatikan mulai dari cara membersihkan bahan, proses pembuatan, hingga perlengkapan atau alat yang akan digunakan saat makan dan minum. Hal itu dilakukan agar virus tidak masuk ke dalam tubuh manusia.
Sering Berjemur, Adanya asupan vitamin D sangat diperlukan ketika meningkatkan imun tubuh selama masa pandemi covid-19. Seseorang dapat meningkatkan kekebalan tubuh jika terkena paparan sinar mata hari pada jam 08.00-09.00.
Intensitas waktu yang diperlukan untuk berjemur juga tidak perlu lama-lama. Cukup 10-15 menit saja setiap kali kita melakukan kegiatan tersebut. Akan tetapi harus dilakukan rutin kurang lebih 2-3 kali dalam seminggu.
Batasi Penambahan Gula, Jumlah penambahan gula yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada kelebihan berat badan seseorang. Jika itu, terjadi maka secara tidak langsung dapat melemahkan sistem kekebalan dalam tubuh manusia.
Untuk itu selama proses meningkatkan imun tubuh, setidaknya kita harus mampu berusaha membatasi asupan gula yang masuk hingga kurang dari lima persen dari jumlah kalori harian. Hal ini tentu bertujuan agar daya tahan tubuh tetap kuat di masa pandemi seperti ini.
Konsumsi Suplemen Secara Rutin, Selain mengkonsumsi banyak makanan-makanan bergizi, terkadang seseorang juga perlu sumplemen pendamping dalam meningkatkan imun tubuh.
Tim Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah menyampaikan jumlah akumulasi data sampai dengan hari ini Rabu, 04 November 2020, pasien konfirmasi positif Covid-19 di Kalimantan Tengah bertambah sebanyak 20 orang dengan total kasus mencapai 4.374 orang, pasien dinyatakan sembuh sebanyak 14 orang dan pasien dinyatakan meninggal dunia sebanyak 156 orang atau dengan tingkat kematian Case Fatality Rate (CFR) 3,6 persen. (srs)
Discussion about this post