KALAMANTHANA, Palangka Raya – Cuaca panas yang terjadi beberapa hari di Kota Palangka Raya, dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan dan gangguan kesehatan lainnya jika tidak diimbangi dengan minum air yang cukup.
Anggota Komisi C DPRD Palangka Raya, Susi Idawati mengimbau masyarakat untuk memenuhi asupan cairan tubuh di tengah cuaca panas.
“Pada saat cuaca panas ini, Kita harus menjaga kesehatan tubuh. Jangan sampai kita kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi yang bisa berakibat fatal,” ujar Susi di Palangka Raya.
Susi menambahkan, selain minum air, masyarakat juga harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, serta menghindari aktivitas di luar ruangan yang terlalu berat saat cuaca panas.
“Saat cuaca panas pola makan harus kita perhatikan, seperti mengkonsumsi buah buahan segar, sayuran dan juga protein,” katanya.
Susi mengungkapkan, pada saat cuaca masyarakat juga diimbau untuk menghindari makanan pedas, berminyak, atau mengandung alkohol.
“Saat cuaca panas hindari makanan pedas, karena hal ini untuk menjaga suhu tubuh tetap normal atau tidak meninggi,” tuturnya.
Susi juga mengingatkan masyarakat untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan yang terlalu berat, seperti berolahraga, berkebun, atau bermain, saat cuaca panas.
Ia menyarankan untuk melakukan aktivitas tersebut di pagi atau sore hari, saat suhu udara lebih sejuk.
Dengan menerapkan hal tersebut lanjut susi, maka tubuh akan baik-baik saja disaat cuaca panas.
“Jika harus keluar rumah, pakailah pakaian yang longgar, berwarna terang, dan menyerap keringat,” ungkapnya
Dia juga menambahkan, saat cuaca panas sebaiknya menggunakan pelindung mata, seperti kacamata hitam untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. (Mit)
Discussion about this post